Das hilft gegen geschwollene Beine

Gesunde Beine im Beruf

Im gesunden Zustand fließen etwa 10 % des venösen Blutes über die oberflächlichen Venen und 90 % über die tief liegenden Leitvenen ab. Bei Venenkranken drückt vermehrt Blut der tiefen Venen in das oberflächliche System, wo es sich staut. Der Druck steigt, die oberflächlichen Venen weiten sich. Füße, Knöchel und Beine sind abends geschwollen, der Betroffene empfindet Stauungsgefühle, Schmerzen und ein Unruhegefühl in den Beinen.

Kompressionsstrümpfe helfen dabei, das Blut aus den oberflächlichen in die tiefen Venen zurück zu transportieren. Was Sie zusätzlich tun können, um Ihre Venen zu entlasten, verraten wir Ihnen hier:

  • Stehen Sie auch im Büro öfter mal auf und gehen umher statt den Kollegen nebenan anzurufen
  • Machen Sie zwischendurch Lockerungsübungen mit den Beinen
  • Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug
  • Legen Sie, wenn Sie können, zwischendurch auch mal die Beine hoch
  • Brausen Sie die Beine einmal täglich mit kühlem Wasser ab
  • Vermeiden Sie einengende Kleidung
  • Im Sommer können Sie ruhig auch mal auf einen Kompressionsstrumpf einer niedrigeren Druck-Klasse ausweichen – aber verzichten Sie nicht ganz darauf, denn gerade bei Wärme sind die Venen besonders belastet

Noch ein Tipp speziell für Frauen: Schuhe mit hohen Absätzen sehen zwar sehr reizvoll aus – sie verhindern jedoch auch die natürliche Abrollbewegung beim Gehen, welche die Wadenmuskelpumpe unterstützt. Weichen Sie daher im Sommer oder auf Reisen, wenn die Venen ohnehin strapaziert sind, öfter mal auf flache Schuhe aus!

Unterstützend zur Kompression können z. B. Gele mit Rosskastanienextrakt oder Weinlaub eingesetzt werden. Salben und Cremes sollten aber nicht unter Kompressionsstrümpfen angewendet werden, da sie das Gewebe beeinträchtigen können. Am besten tragen Sie die Venensalbe daher kurz vor dem Zubettgehen auf.

Übrigens: Für den Sommer gibt es besonders luftdurchlässige, leichtere Kompressionsstrümpfe wie JOBST UltraSheer.

Vorbeugen mit Kompression
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